kebiasaan buruk yang bisa merusak otak

 

 otak merupakan salah satu organ yang fungsinya sangat vital bagi manusia, otak terdiri atas beberapa bagian dengan fungsinya masing-masing. setiap bagian otak memiliki tugas tertentu yang memengaruhi sistem kerja berbagai organ tubuh. 

kebiasaan buruk kerap kali menghantui kita dan mungkin bisa juga menimbulkan penyakit. selain bisa merusak tubuh, kebiasaan buruk juga ternyata juga bisa merusak otak lhoooo. berikut beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak otak. 

1. Begadang

setiap orang pasti senang begadang ya walaupun pada jomblo namun pasti suka bedagang, entah itu maen game, baca wattpad dll. tidur lebih dari jam 9 malam, ternyata bisa merusak sistem kerja otak, karena itu waktu nya otakmu buat istirahat. kurang-kurangi ya begadangnya... 

2. nggak produktif/males-malessan

kebiasaan kamu ini kan? ini tuh kebiasaan buruk yang bikin rusak fungsi otak, cobalah gerak sedikit, kerjakan tugasmu, olahraga walaupun naik turun tangga. jangan banyak rebahan:).

3. kurang minum air

air bikin otak kita fokus dan bekerja dengan baik, kalau kurang minum ya malah sebaliknya banyak orang yang gak fokus mengerjakan apapun selain ke inget doi terus pasti kurang minum menjadi salah satunya, maximal 8 liter perhari.

4. terlalu banyak mengonsumsi gula

penelitian menunjukkan kalo ada hubungan yang kuat antara asupan gula berlebih dan penyakit Alzheimer, maka dari itu kurangi asupan gula.

5. pake headset dengan volume keras

mendengarkan musik menggunakan headset itu memang menyenangkan, tapi ingat jangan dengan volume keras karena bisa merusak pendengaran kita, terus mempengaruhi ke otak dehhhh..coba dengerin dengan volume yang standar selain rilex juga bisa menjauhkan dari penyakit.

6. merokok

merokok juga bisa merusak bagian otak, mengurangi asupan oksigen ke otak, hingga penyakit alzheimer, maka dari itu kurangi merokok, apalagi anak dibawah umur jangan sampai merokok.

7. tidak sarapan pagi

cobalah setiap pagi sarapan apa gak kasian sama otak kalian, karena kalau tidak sarapan nanti gak ada nutrisi yang bisa menutrisi otak kita, cobalah sarapan setidaknya dengan roti saja.

8. stress

yang terakhir ini pasti sudah kebiasaan orang zaman sekarang apalagi dizaman pandemi covid seperti ini, ekonomi memburuk, keinginan banyak dan sudah pasti itu akan menjadi pikiran dan stress, pas kamu stres, salah satu organ yang diserang yah itu si otak. semakin lama otak bisa melemah, jangan banyak-banyakkin stress, yang harus dibanyakin berdoa dan bersyukur agar tidak stress. 

     

itulah beberapa kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa merusak otak, yu sayangi otak kita agar kalian bisa berpikir dan bisa melanjutkan kehidupan sehari-hari dengan bahagia. semoga coivd-19 segera berlalu...